ANSIA, STRESS E NERVOSISMO

Lo stress non è altro che la risposta psicofisica ad un eccesso di carico emotivo e cognitivo, che può essere circoscritto o prolungato nel tempo. Cerchiamo allora di capire cosa provoca l’ansia e lo stress.
Lo stress può essere provocato da:
eventi della vita sia piacevoli che spiacevoli (ad esempio: matrimonio, nascita di un figlio, morte di una persona cara, divorzio, pensionamento, problemi sessuali);
cause fisiche: il freddo o il caldo intenso, abuso di fumo e di alcol, gravi limitazioni nei movimenti;
fattori ambientali: la mancanza di un’abitazione, ambienti rumorosi, inquinati sono fattori determinanti di un certo stato di stress;
malattie organiche: quando il nostro corpo è affetto da una malattia, l’intero organismo, nel tentativo di difendersi, si pone in uno stato di tensione che, nella maggior parte dei casi, per le scarse difese in grado di apportare, sfocia in una condizione di stress.
Conoscere i propri limiti, comunicare il proprio disagio alle persone più vicine e, naturalmente, confrontarsi con il proprio medico di base può essere utile per evitare che questa sindrome peggiori e che si possa trasformare in un disturbo d’ansia generalizzato o in un disturbo da panico; patologie, queste ultime, che richiedono un aiuto specifico da parte di uno psicoterapeuta e di farmaci ad hoc, per apportare un significativo cambiamento del proprio stato di salute.

Sintomi
C’è una sintomatologia ricorrente nei soggetti sotto stress, o che comunque presentano un lieve stato d’ansia e nervosismo:
– affaticamento mentale
– stanchezza
– abbassamento del tono dell’umore
– agitazione diurna
– difficoltà di concentrazione
– irritabilità
– aumento della pressione cardiaca
– aumento delle pulsazioni cardiache o tachicardia
– nausea e vomito
– inappetenza o fame nervosa
– colite
– diarrea
– mal di stomaco
– mal di testa
– difficoltà ad addormentarsi
– insonnia

Guida
A meno che questi disturbi non sfocino in una vera e propria condizione patologica, per cui è necessario l’intervento di uno specialista, si può cercare di lavorare sulla sintomatologia attraverso l’uso di integratori alimentari come gli Omega3, Vitamine B, Vitamine D, Magnesio, Potassio, Valeriana.